ローストビーフとオクラ

　今日の夜勤弁当はフライパンで作った簡単ローストビーフ


火のとおり加減は感なので、毎回ビクビクしながら切っています。

あと、家庭菜園の最後のオクラを梅と合わせて梅オクラににしてみました。
他
・ツルムラサキのクリーム和え
・鱈の揚げ煮
・トマトとキヌア和え
・椎茸ソテー

以上です